Hoy, vuelvo con un articulo para darte algunos consejos a seguir antes y durante un viaje en avión. A ciertos de nosotros les encanta tomar el avión cuando para otros, es una verdadera fuente de estrés. Lo mas a menudo, esta angustia viene de un miedo a tener un accidente o que el avión sea el blando de terroristas ero también uno puede ser ansioso por razones de salud. En efecto, no somos todos iguales frente a problemas de circulación sanguínea, de nauseas, de oído… que puede provocar un vuelo y por lo tanto, arruinar el principio de nuestras vacaciones. Entonces te dejo unos consejos para viajar en avión.

Antes de la salida

Si sueles necesitar medicinas, piensa en meterlas en tu equipaje de mano. Eso vale para los viajes en avión como para los demás medios de transportes. Aun ne recuerdo de este trayecto de varias horas en bus, sin mi Ventolin que había dejado en mi maleta, que estaba en la bodega del vehículo…

Para ciertas medicinas, las aduanas del país de llegada te pueden pedir una receta así que no te olvides de pedir un ejemplar papel a tu medico antes del viaje.

Trata las infecciones rinofaríngeas antes de salir para que no se empeoren en vuelo, o por lo menos para que no te hagan sufrir durante el trayecto por culpa de las variaciones de presión. Todavía me acuerdo de este resfrió que cogí antes de mi road-trip en EEUU, que no había tratado y que creía había desaparecido solo. Excepto que como me lo dijo un medico que vi en Nueva-York después de 2 días de fiebre, el virus había migrado hasta mis oídos durante el vuelo y empeoro mi estado de salud.

Si eres sensible al jet-lag, acuéstate mas pronto los días procedentes a tu vuelo si te marchas al este o mas tarde, si vas al oeste para minimizar las consecuencias del jet lag.

Prepara bien tu ropa para sentirte lo mas confortable posible durante el vuelo. Elige ropa amplia que te permitirá moverte en toda libertad y de sudar y un par de zapatos que no sean ajustadas para evitar el hinchazón de los pies.  

Come ligero antes del vuelo para evitar nauseas y vómitos. 

Durante el vuelo

Bebe mucha agua para evitar la deshidratación ligada al aire mas seco y menos oxigenado en avión y evita por supuesto el alcohol y el café que deshidratan. 

Hidrata tu piel. Cuando pensamos en salud, no solemos pensar en nuestra piel pero también es un órgano que necesita que cuidamos de él. Como el aire es más seco en avión, la piel se deshidrata entonces puedes coger contigo una pequeña crema hidratante.

Si tienes problemas de circulación sanguínea, piensa en levantarte y en andar de vez en cuando para aliviar tus piernas, que también puedes masajear si lo necesitas.

Haz unos estiramientos también para aliviar tu cuerpo que se queda bloqueado en la misma postura durante horas.

Si las llevas, quita tus lentillas de contacto para no secar tus ojos y no dudes en hidratarlos con algunas gotas artificiales si hace falta. e

Si tus oídos te suelen doler, mastica chicles, bosteza, hazte un masaje para minimizar el dolor al despegue y al aterrizaje.

Voila, espero que estos consejos para viajar en avión podrán ser útiles para tu próximo vuelo. Si tienes otros, ¡no dudes en compartirles!

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