Aujourd’hui, je reviens avec un article pratique pour te donner quelques conseils santé à suivre avant et pendant un voyage en avion. Certains d’entres nous adorent prendre l’avion alors que pour d’autres, c’est une véritable source de stress. Le plus souvent l’angoisse vient de la crainte d’avoir un accident ou que l’avion soit la cible de terroristes mais on peut aussi être angoissés pour des raisons de santé. En effet, nous ne sommes pas tous égaux face aux problèmes de circulation sanguine, de nausée, d’auditions… que peut engendrer un vol et par conséquent, gâcher le début des vacances. Voici donc quelques conseils pour voyager en avion.

Avant le départ

Si tu as en temps normal besoin de médicaments, pense bien à les mettre dans ton bagage à main. C’est vrai pour les voyages en avion, comme pour les autres transports. Je me souviens encore de ce trajet de plusieurs heures en bus, sans ma Ventoline que j’avais eu la bonne idée de laisser dans ma valise, qui était dans la soute du véhicule…

Pour certains médicaments, les douanes du pays d’arriver peuvent te demander une ordonnance. Donc n’oublie pas d’en demander un exemplaire papier à ton médecin avant le voyage.

Traite les infections rhinopharyngées avant de partir pour ne pas qu’elles empirent en vol, et tout du moins pour qu’elles ne te fassent pas souffrir pendant le trajet à cause des variations de pression. Je me souviens encore de ce rhume que j’avais chopé une semaine avant mon road-trip aux Etats-Unis, que je n’avais pas soigné et qui je pensais, avait disparu de lui-même. Sauf que comme me l’a dit le médecin que j’ai vu à New-York après 2 jours de fièvre, le virus avait migré vers mes oreilles pendant le vol et avait empiré mon état de santé.

Si tu es sujet au jet-lag, couche-toi plus tôt les jours précédents le vol si tu pars vers l’est ou plus tard, si tu te rends à l’ouest pour minimiser les conséquences du décalage horaire.

Prépare bien ta tenue vestimentaire pour être le plus à l’aise possible durant le vol. Prends des vêtements amples qui te permettront de bouger en toute liberté et de transpirer et des chaussures qui ne sont pas serrées pour éviter le gonflement des pieds.

Mange léger avant le vol pour éviter les nausées et vomissements.

Durant le vol

Bois beaucoup d’eau pour éviter la déshydration liée à l’air beaucoup plus sec et moins oxygéné en avion et évite donc l’alcool et le café qui déshydratent énormément.

Hydrate ta peau. Quand on pense santé, on pense peu à sa peau alors que c’est un organe à part entière qui a aussi besoin qu’on s’en occupe. Comme l’air est plus sec en avion, la peau se déshydrate donc tu peux prendre avec toi une petite crème hydratante.

Si tu as des soucis de circulation sanguine, pense à te lever et à marcher régulièrement pour soulager tes jambes, que tu peux aussi masser si tu en ressens le besoin.

Fais quelques étirements également pour soulager ton corps qui reste bloqué durant plusieurs heures dans la même position.

Si tu en portes, retire tes lentilles de contact pour ne pas sécher tes yeux et n’hésite pas à les hydrater avec quelques larmes artificielles si nécessaire.

Si tu es sensible aux douleurs d’oreille, mâche des chewing-gums, baille, fais-toi un massage pour minimiser la douleur au décollage et à l’atterrissage.

Voila, j’espère que ces quelques conseils pour voyager en avion pourront te servir lors d’un prochain vol. Si tu en as d’autres, n’hésites pas à les partager !